苏式在寒冷的清潭中足足待了已有三年的光景，且不说他的负重倒立训练和负重跑步训练，但说他的清潭训练就是效果明显。
在一年前，苏式终于克服了瀑布禁区，能够来到瀑流下面的位置了。几乎是没有犹豫，他开始了瀑流击打训练。
飞速流动的瀑流从高高数十米的高崖上落下，可想它的冲击力会有多大！苏式依然记得当他鼓足勇气第一次踏入瀑流的下方落点位置时，巨大的冲击力一下子就把他席卷倒地。那冲击力不是他所能承受的。
苏式没有放弃，长期的训练生活使他明白了一个道理，那就是凡事循序渐进，也许他现在还做到承受瀑流的冲击，但只要他一次次地努力尝试，终有一天，他就可以做到的。
这是他一直以来的锻炼经历告诉他的。回想当初，那是瘦弱的自己何曾想过能有一天可以做到健步如飞的同时气息不紊乱。而现在他就做到了！
所以，瀑流击打训练他也可以做到！
苏式并不焦急，因为他知道他在未来一定会成功的。如果放在以前的时候，他对此会很焦急，恨不得一下子就成功。比着之前，他的内心也变得沉稳多了，也许是长时间坚持锻炼的原因，也许是清潭的幽深平静在滋润他身体的同时也滋润了他的心灵。
当然，苏凌云是一直在儿子背后默默地注视着苏式的训练进展的。对此，他建议道，“式儿，你可以先试着伸手放在瀑流之中，先让手臂适应瀑流的冲击，随后再锻炼双腿，以此类推，当你的身体大部分能适应瀑流的冲击力之时，也许那时，就是你完全进入瀑流的时刻！”这是他的建议。
苏式仔细一想，父亲的话让他眼睛一亮，是啊，我可以先试着锻炼四肢，随后在锻炼身体其它部位，到最后，我的身体大部分都能适应瀑流的冲击力之时，我就离最后的成功只差一步了。
苏式很感后，苏式仿佛一下子成长了很多，变得坚强了好多。
就让痛苦再来得更猛烈些吧！
一次又一次，随着手臂能坚持的时间越长，苏式在某一天终于做到了手能适应和承受瀑流的冲击了。
接着他又马不停蹄地换成了双腿锻炼，先是左腿，随后是右腿！
功夫不负有心人，就在半年之前，苏式又一次全身踏进了瀑流之中，因为之前身体的不部分已经得到适应了，所以虽然还是有些难以忍受，不过苏式全身置身在瀑流之中，忍痛忍重坚持了许久。
景，握着钢叉在空中比划着，一会儿上挑，一会儿横斩，一会儿竖劈。他的动作有些僵硬和不协调。
能把钢叉拿起是一回事，能舞动钢叉又是另外一回事。这两者之间存在着本质的区别。苏式深深感到了舞动钢叉的不容易，不一会儿，他就满头大汗，把钢叉又重重地插在了地面之上。
苏凌云笑着走了过来，说道，“式儿，恭喜你，你已经可以做到拿起钢叉了。这说明你手臂包括全身的力量已经有了极大的提升。”
“可是，我还是做不到像爹爹一样舞动钢叉。”苏式有些不高兴。
闻此，苏凌云轻轻地抚摸了一下儿子的头发，鼓励道，“只要肯下功夫和工夫深，你就一定会成功的。想当年，我也只能做到把钢叉拿起，和你一样的。这样吧，当我不用钢叉的时候，你可以随时用钢叉练习。”
父亲的话让苏式一下子又变得高兴了，“太好了，我一定会把钢叉练好的。”
只见苏凌云继续说道，“式儿，你的身体体能训练已经进行的差不多啦，这就是表示，你已经有了学武的好的身体基础。虽然我对武术的见解不深，不过如果你愿意我可以把自己知道的和会的全部交给你。”
苏式眼睛一亮，他握紧了拳头，自己终于走到了这一步，离着自己的梦想又前进了一步。
苏凌云继续说道，“这样吧，咱们从明天开始学武，好吧。来，这是我对你取得成绩的祝贺。”苏式接过了苏凌云手中递过来的一根黄色长鞭，这是苏凌云用坚韧的长蛇皮制成的。“记住，学武的同时还要继续进行体能锻炼，绝对不可以中断，因为……”
苏式知道父亲要说什么，于是抢先了一步回答道，“身体是练武的基础，爹爹，我知道了。”
苏凌云拾起钢叉，哈哈笑着走开了。
苏式不愿浪费时间，把长鞭束在腰间作为腰带，飞奔而起，跳入了清潭。
今曰的清潭训练不可荒废，一曰也不可废！
就在他刚到清潭的片刻一会儿。
“轰隆”的一声！
整个山谷竟然摇动了起来！（未完待续，敬请期待）
晓苏推荐好电影：《我的名字叫可汗》
这是由印度另一大影帝沙鲁克汗主演的好看的电影。挺喜欢沙鲁克汗的，我感觉他就是“印度的刘德华”一样，充满了魅力。有点像阿甘一样，影片也讲了一个关于身残志坚和坚持的故事，在其中你能感受到坚持的难能可贵！
我永远记得高中班主任说过的一句话，“这个世界上有超人吗？我想是有的，能坚持做一件事情的人就是超人”！与君共勉！
请喜欢的朋友鉴赏本影片。祝您观影有所获！
晓苏向您问好，祝你阅读心情好，锻炼身心，保护环境，邀君同行，情龙祝福！